睡眠とストレス管理
요즘 잠을 잘 못 자서 너무 피곤해요.
最近よく眠れなくて、すごく疲れてます。
さいきんよくねむれなくて、すごくつかれてます。
스트레스를 받으면 잠들기가 더 힘들어져요.
ストレスを感じると、もっと寝付きにくくなります。
ストレスをかんじると、もっとねつきにくくなります。
자기 전에 스마트폰을 보는 습관을 좀 줄여야겠어요.
寝る前にスマホを見る習慣を、ちょっと減らさないとですね。
ねるまえにスマホをみるしゅうかんを、ちょっとへらさないとですね。
저는 잠들기 전에 가벼운 스트레칭을 해요.
私は寝る前に軽いストレッチをします。
わたしはねるまえにかるいストレッチをします。
스트레스 풀 때 산책하거나 명상하는 게 도움이 돼요.
ストレス解消には、散歩したり瞑想したりするのが役に立ちます。
ストレスかいしょうには、さんぽしたりめいそうしたりするのがやくにたちます。
수면
すいみん
수면
스트레스
ストレス
스트레스
피곤하다
つかれる
피곤하다
잠들다
ねつく
잠들다
불면증
ふみんしょう
불면증
스트레칭
ストレッチ
스트레칭
명상
めいそう
명상
해소하다
かいしょうする
해소하다
규칙적인
きそくただしい
규칙적인
휴식
きゅうそく
휴식
학습 팁
「寝付く」는 "잠들다"라는 뜻으로, 잠에 빠져드는 순간을 강조하는 표현이에요. 그냥 자는 것은 「眠る」나 「寝る」를 쓰지만, 잠들기 어렵다고 할 때는 「寝付きにくい」처럼 「寝付く」를 활용합니다. 문장5의 「〜たり〜たりする」는 여러 행동을 나열할 때 쓰는 아주 흔한 패턴이니 함께 기억해 두세요.