ダイエットと食事管理
요즘 다이어트 중이라 저녁은 가볍게 먹으려고요.
最近ダイエット中なので、夕食は軽めにしようと思っています。
さいきんダイエットちゅうなので、ゆうしょくはかるめにしようとおもっています。
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹고 있어요.
炭水化物を減らして、たんぱく質中心に食べています。
たんすいかぶつをへらして、たんぱくしつちゅうしんにたべています。
야식을 끊는 게 제일 어려운 것 같아요.
夜食をやめるのが一番難しい気がします。
やしょくをやめるのがいちばんむずかしいきがします。
일주일에 세 번은 유산소 운동을 하려고 해요.
週に三回は有酸素運動をしようとしています。
しゅうにさんかいはゆうさんそうんどうをしようとしています。
무리한 다이어트보다는 꾸준히 관리하는 게 중요해요.
無理なダイエットより、コツコツ管理することが大事です。
むりなダイエットより、コツコツかんりすることがだいじです。
다이어트
ダイエット
다이어트
탄수화물
たんすいかぶつ
탄수화물
단백질
たんぱくしつ
단백질
야식
やしょく
야식
유산소 운동
ゆうさんそうんどう
유산소 운동
끊다
やめる
끊다
식단 관리
しょくじかんり
식단 관리
칼로리
カロリー
칼로리
요요 현상
リバウンド
요요 현상
꾸준히
コツコツ
꾸준히
학습 팁
일본어에서 "요요 현상"은 「リバウンド」라고 표현해요. 원래 영어 rebound에서 온 외래어인데, 다이어트 후 체중이 다시 돌아오는 현상을 가리키는 관용 표현으로 자리 잡았어요. 또 「無理な(무리한)」은 "몸에 부담을 주는, 지나친"이라는 뉘앙스로 다이어트 이야기에 자주 등장해요.