자세 교정과 거북목

하루 종일 컴퓨터 보다 보니까 목이랑 어깨가 계속 결려요.

いちにちじゅうパソコンをみていると、くびとかたがずっとこるんです。

병원에서 거북목이라고 하더니 자세 교정을 권하셨어요.

びょういんでストレートネックだといわれて、しせいきょうせいをすすめられました。

모니터 높이를 눈높이에 맞추니까 확실히 덜 결려요.

モニターのたかさをめせんにあわせたら、たしかにこりがへりました。

틈틈이 스트레칭을 해 주는 게 도움이 된대요.

こまめにストレッチをするのがやくにたつそうです。

증상이 심해지면 물리치료도 받아 보라고 하시더라고요.

しょうじょうがひどくなったらりがくりょうほうもうけてみてくださいといわれました。